Tous les corps vivants sont animés d’une énergie particulière qui leur permet de rechercher l’équilibre, de tendre à un état de bien-être fonctionnel et physiologique. Cet élan est au cœur de la médecine holistique, et de la naturopathie. Elle est invisible ; pourtant elle lie le corps, l’esprit et l’âme, jouant le rôle essentiel de garant d’une pleine santé.
Dans cet article, je vous invite à explorer ce concept fascinant : je vous proposerai une définition de l’énergie vitale en naturopathie, avant d’identifier les éléments qui influent sur cette force fondamentale. Nous aborderons ensuite l’importance d’évaluer son niveau d’énergie pour mieux savoir la réguler.Ce sujet n’aura (presque) plus de secret pour vous !
L’énergie vitale en naturopathie, qu’est-ce que c’est ?
Pour les naturopathes, l’énergie vitale fait référence à une force intangible et universelle présente chez tous les êtres vivants, dès leur naissance. Elle est souvent désignée sous le nom de « force vitale », et constitue le pilier central du vitalisme, philosophie de la naturopathie. Le vitalisme, c’est l’idée que le déséquilibre de cette énergie peut entraîner divers troubles, des maux ou des maladies.
Elle joue le rôle de régulateur, de guérisseur. Elle se manifeste régulièrement, à travers l’homéostasie, un processus de rééquilibrage qui permet à notre corps de retrouver son harmonie.
Concrètement, on peut la sentir en action :
- lorsqu’elle maintient notre température à 37°C ;
- en cas de fièvre, un processus naturel pour combattre les infections ;
- lors de diarrhées ou vomissements, pour expulser un corps étranger, lutter contre une intoxication ;
- pendant la cicatrisation ou la réparation des tissus osseux après une fracture par exemple…
Pour les naturopathes et praticiens holistiques, l’organisme possède donc une ressource innée qui le pousse à l’équilibre interne et à la reconstruction pour assurer la vie. Lorsque cette énergie vitale est affaiblie, le corps est moins puissant face aux agressions, et les maux peuvent s’installer. La force de vie constitue de fait un des fondements de la naturopathie, que le praticien s’efforce de préserver, renforcer, pérenniser pour maintenir une harmonie naturelle interne.
La force de vie, un concept universel
L’énergie vitale en naturopathie se retrouve dans plusieurs cultures et systèmes de médecine traditionnelle à travers le monde. L’occident et la médecine classique contemporaine ont un peu occulté cette notion, pourtant très proche de la philosophie d’Hippocrate et du vis medicatrix naturae, ou principe de la nature guérisseuse. Mais on la retrouve depuis des millénaires dans les principes de nombreuses médecines traditionnelles. Vous la connaissez d’ailleurs sans doute sous d’autres noms… Voici un tour d’horizon (non exhaustif) des appellations de l’énergie vitale :
- En Chine, on évoque le « qi » (prononcé « chi »). Le qi est considéré comme l’énergie vitale qui circule dans le corps, régulant la santé physique, émotionnelle et mentale. Une des techniques de rééquilibrage est l’acupuncture.
- Dans la tradition indienne, on l’appelle « prana ». C’est l’énergie universelle qui passe notamment par le souffle pour maintenir la vie.
- Au Japon, on parle de « ki », la force qui anime toutes les choses vivantes. Le reiki, par exemple, est utilisé pour la rétablir.
- Les anciens Grecs croyaient en une force de vie appelée « pneuma », dans l’antiquité égyptienne, on l’appelle « ka », et « mana » dans les îles du Pacifique…
L’ énergie vitale en naturopathie comme principe guérisseur et transcende donc les frontières culturelles et historiques. Elle est au cœur du développement de traditions médicales.
Quels éléments influencent notre élan vital ?
Elle constitue une des sources de notre vigueur physique, mentale et émotionnelle. Elle est présente dans tous les aspects de notre existence, influant sur notre santé globale.
L’énergie vitale en naturopathie, est considérée comme innée, présente dès la naissance en quantité variable selon les individus. Ce « capital » s’étiole avec l’âge, les maladies et les blessures, ou d’autres facteurs que le naturopathe peut mettre en lumière.
Mais chacun peut avoir une influence positive sur elle selon son mode de vie, en introduisant des habitudes bénéfiques dans son quotidien.
Voici trois axes qui peuvent vous aider à initier une réflexion sur cette dimension de votre santé :
Alimentation
Vous le savez, l’alimentation joue un rôle primordial sur le bien-être et la longévité.
En adoptant un régime sain et équilibré (fruits, légumes, grains entiers, légumineuses, noix et graines), en évitant les aliments transformés, vous assurez un terreau fertile pour votre force vitale.
L’hydratation est aussi cruciale pour de nombreux processus physiologiques, il faut donc penser à boire de l’eau tout au long de la journée (et bien avant que la soif se manifeste après une séance de sport ou les épisodes de chaleur).
Exercice physique et contact avec la nature
Le mouvement active notre métabolisme et permet aux flux de mieux circuler. En dehors de la musculature, de la souplesse, de la performance, le sport contribue au rééquilibrage de nos fonctions vitales. Par exemple, une des fonctions très énergivores de notre organisme est la digestion. Plus elle est fluide, moins notre organisme se fatigue, et plus on préserve notre énergie de vie.
Une simple marche quotidienne d’au moins 30 minutes peut contribuer à régler des problématiques de constipation, et permet de coupler activité et oxygénation en extérieur. Car le contact avec la nature et la lumière naturelle est aussi un véritable booster. Il permet de se ressourcer, de ressentir son corps différemment, de s’aérer et de se ressourcer.
Sommeil, stress, surmenage
Les naturopathes contemporains connaissent bien l’impact de nos rythmes actuels sur notre quotidien, mais aussi sur notre santé profonde. Pour adoucir nos journées et avoir un impact positif sur le long terme, on peut envisager la mise en place d’une routine apaisante le soir, de séances de méditation (même courtes), d’exercices de respiration et en faire même des rituels de bien-être à renouveler chaque jour. Ces techniques permettent de réguler nos émotions négatives, de calmer notre mental, et donc, de soulager notre énergie vitale.
Ces facteurs santé nous semblent parfois évidents, comme l’alimentation ou le sport. D’autres éléments peuvent cependant influencer notre énergie quotidienne et notre capital vital de façon positive ou négative. C’est là que le bilan effectué par un naturopathe entre en scène, pour travailler en profondeur et identifier les leviers bénéfiques propres à chaque individu.
L’importance du bilan effectué par un naturopathe
L’évaluation de l’énergie vitale en naturopathie est effectuée par un bilan holistique et personnalisé qui permet de mieux comprendre l’état de votre énergie vitale, d’identifier les déséquilibres énergétiques et d’élaborer un programme spécifique pour rétablir l’harmonie et l’équilibre dans votre corps.
Dans cette optique, le naturopathe procède à un entretien approfondi pour apprécier votre santé actuelle, vos antécédents médicaux, vos habitudes de vie. Pendant ce temps (entre une heure et 2 heures), et selon sa méthodologie de consultation votre praticien procède à :
- l’examen physique et l’étude posturale ;
- l’analyse des habitudes de vie : alimentation, activité physique, sommeil… ces indicateurs précieux déjà évoqués dans cet article ;
- l’évaluation de votre bien-être émotionnel et du mental ;
- l’analyse de symptômes spécifiques (isolés ou chroniques) ;
- l’évaluation de l’énergie corporelle ;
- un examen d’iridologie : l’étude de la partie colorée de l’œil, qui donne des indications sur l’état de santé des différentes zones du corps.
Après cette étude poussée, le naturopathe peut évaluer votre force vitale, ses points forts et faibles, et vous proposer des solutions sur-mesure pour rétablir votre équilibre général. Il prendra en compte vos contraintes de vie, vos appétences, vos habitudes actuelles pour vous accompagner de façon réaliste dans ce changement. Vous l’aurez compris, l’énergie vitale en naturopathie est un élément fondamental de notre bien-être et de notre santé.
Le maintien de cet équilibre est la clé d’une vie plus saine et apaisée, qui nous rend plus solides face aux agressions extérieures. En prendre soin, c’est donc être prévenant avec soi-même et mettre toutes les chances de son côté pour permettre au corps de se reconstruire, d’éviter certaines maladies, et de retrouver son dynamisme.
Votre naturopathe est là pour vous guider dans la découverte de votre force de vie, pour identifier les moyens les plus adaptés à votre situation et à votre personnalité. Mais vous pouvez aussi dès aujourd’hui, en toute autonomie, vous reconnecter à votre énergie vitale en changeant quelques habitudes physiques ou alimentaires, et en ressentir les effets sur la durée.
Vous pouvez également me contacter si vous souhaitez en savoir plus sur les bilans et mon approche de la naturopathie. Les publications de mon blog vous guideront aussi dans votre exploration.
